Qi gong

Le Qi Gong est une pratique millénaire d’harmonisation et d’enrichissement de l’énergie, issue de la médecine traditionnelle chinoise. Il s’appuie sur la conception globale de la nature et de la vie, le corps humain est un tout, lié à la nature et à l’univers. C’est un art de santé chinois, l’art d’absorber, de renforcer, de faire circuler et d’utiliser l’énergie vitale du corps. Le Qi Gong nous apprend à harmoniser notre énergie, par la respiration et le mouvement, dans la pleine conscience de notre intention de respirer et de bouger.

Le Qi Gong permet de développer et utiliser le Qi, l’énergie interne que tout le monde possède, mais dont nous avons oublié l’usage en privilégiant la force musculaire.
Nous proposons des exercices simples et facilement mémorisables. Ces exercices permettent d’abord de se détendre et de prendre conscience de son corps. Puis, on apprend progressivement à utiliser la filière énergétique dans le but de supprimer les blocages générés par des postures ou gestuelles inadaptées.
La pratique de ces exercices nous apporte peu à peu une "tenue plus juste" enracinée en terre et déployée vers le ciel. En développant notre capital énergie, on apprend à économiser notre corps dans les activités quotidiennes et le sport.
Au fil de l’apprentissage, chacun peut ressentir un mieux-être indéniable, tant sur le plan physique que psychique, lui permettant de pratiquer sereinement diverses activités de loisirs et/ou sportives. C’est une démarche responsable et pérenne dans laquelle chaque individu peut s’investir pour découvrir son potentiel réel, améliorer son autonomie et contribuer ainsi à son écologie personnelle.

L’apprentissage comporte trois aspects fondamentaux :

  • Le développement du Yi, la force de concentration qui sert à stimuler le Qi dans chaque exercice. Le Yi permet également d’augmenter la conscience de notre corps et de développer une réelle présence.
  • Le relâchement des muscles par l’identification de leurs sources de contractions qui entravent la bonne circulation du Qi et empêchent par conséquent son utilisation.
  • Le retour à une respiration naturelle qui génère de l’énergie Qi et engendre automatiquement une ouverture naturelle de la cage thoracique qui renforce le dos et allège le corps.

En complément des tests avec partenaires vérifient la justesse d’un mouvement; des exercices de déplacement travaillent l’équilibre et le transfert de poids; des auto-massages pour un nettoyage énergétique et une stimulation de certains points, des exercices saisonniers…

Les enseignantes de l’école du Rouergue ont été formées auprès de Paul Woo Fon et Me Chu King Hung pendant une dizaine d’années. Elles continuent de se former régulièrement auprès de maîtres formateurs en Qi Gong.

 

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